夯实理论基础 提升七种能力——中层干部培训心得选登(四)
编者按:11月4日至30日,为深入学习贯彻党的十九届五中全会精神,全面提高干部的政治理论素养、党性修养和履职能力,云顶yd7610检测中心组织开展了2020年中层干部教育培训班。培训班共设党的十九届五中全会精神、习近平总书记关于教育的重要论述、国家治理现代化、新时代基层党建工作、干部廉政教育、干部心理健康教育以及领导力等7个专题。培训结束后,学员陆续提交了学习心得。本网遴选部分参训人员的学习心得,看看他们都收获了什么。
“维护心理健康,科学压力管理”培训心得
马克思主义学院孙福万
教学工作本身就处于一种压力情境当中,科学应对职业倦怠对教师十分重要。第一,要注重提高自我修养,坚定教师职业信念,树立远大理想;第二,要改善人际关系,及时调节心理,使自己的人际交往和谐发展;第三,要优化个人品质,使自己成为易被接纳、易交往的人;第四,要重视休闲生活,追求积极正面的休闲方式,丰富生活情趣。相信做到以上几点,我们一定会永葆积极心态,以更饱满的热情投身教育事业。
农林医药教学部李广德
个人而言,自担任农林医药教学部主要负责人以及党支部书记开始,就感受到工作任务繁重,压力巨大,也难免有时在工作中产生焦虑、烦躁等情绪。今后需要进一步科学应对和调整:一是努力做到科学健康饮食、适度运动、合理休息;二是在工作淬炼中提升抗压能力,培养健康心态;三是脚踏实地,久久为功,多从学生、教师的角度出发考虑实际问题。
教务部(行指委办公室)陈鲲
伴随科技飞速更新与社会快速发展,人们的工作节奏日趋加快,压力随之激增,如何应对压力,保持身心健康是大家共同关注的问题。首先,需要正确认识压力,保持一颗平常心;其次,要管好压力,激发动力,把压力化作动力,学会调整、管理、控制自己的压力,并把它所产生的动力、能量最大化,帮助自己达成更高的人生目标;最后,要学会有效管理压力的策略与能力,接纳消极反应,应用放松技术,转移注意就,平衡生活,必要时积极寻求帮助。
