夯实理论基础 提升七种能力——中层干部培训心得选登（四）
编者按：11月4日至30日，为深入学习贯彻党的十九届五中全会精神，全面提高干部的政治理论素养、党性修养和履职能力，云顶yd7610检测中心组织开展了2020年中层干部教育培训班。培训班共设党的十九届五中全会精神、习近平总书记关于教育的重要论述、国家治理现代化、新时代基层党建工作、干部廉政教育、干部心理健康教育以及领导力等7个专题。培训结束后，学员陆续提交了学习心得。本网遴选部分参训人员的学习心得，看看他们都收获了什么。
“维护心理健康，科学压力管理”培训心得
马克思主义学院孙福万
教学工作本身就处于一种压力情境当中，科学应对职业倦怠对教师十分重要。第一，要注重提高自我修养，坚定教师职业信念，树立远大理想；第二，要改善人际关系，及时调节心理，使自己的人际交往和谐发展；第三，要优化个人品质，使自己成为易被接纳、易交往的人；第四，要重视休闲生活，追求积极正面的休闲方式，丰富生活情趣。相信做到以上几点，我们一定会永葆积极心态，以更饱满的热情投身教育事业。
农林医药教学部李广德
个人而言，自担任农林医药教学部主要负责人以及党支部书记开始，就感受到工作任务繁重，压力巨大，也难免有时在工作中产生焦虑、烦躁等情绪。今后需要进一步科学应对和调整：一是努力做到科学健康饮食、适度运动、合理休息；二是在工作淬炼中提升抗压能力，培养健康心态；三是脚踏实地，久久为功，多从学生、教师的角度出发考虑实际问题。
教务部（行指委办公室）陈鲲
伴随科技飞速更新与社会快速发展，人们的工作节奏日趋加快，压力随之激增，如何应对压力，保持身心健康是大家共同关注的问题。首先，需要正确认识压力，保持一颗平常心；其次，要管好压力，激发动力，把压力化作动力，学会调整、管理、控制自己的压力，并把它所产生的动力、能量最大化，帮助自己达成更高的人生目标；最后，要学会有效管理压力的策略与能力，接纳消极反应，应用放松技术，转移注意就，平衡生活，必要时积极寻求帮助。
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